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Los niños felices cambiarán el mundo

Programa Mindfulness para Educadores: cómo integrar los beneficios y la práctica del mindfulness en las aulas.

El bienestar personal y profesional de los educadores es fundamental para el desarrollo de relaciones positivas en las escuelas e instituciones educativas.

Diez semanas de entrenamiento son suficientes para mejorar el bienestar personal físico, mental y emocional del profesor, lo cual tendrá una incidencia directa en la mejora de sus relaciones con otros compañeros, con sus alumnos y en la creación del clima emocional positivo en el aula.

Los beneficios de la atención plena se perciben en los niños y en los profesores, ya que se consigue:

Niños atentos y conscientes:

  • Son más capaces de concentrarse y enfocarse en una tarea
  • Experimentan una calma creciente
  • Reducen de manera creciente el estrés y la ansiedad
  • Mejoran el control de los impulsos
  • Encuentran formas más adecuadas para manejar emociones difíciles
  • Son empáticos y entienden a los demás
  • Incrementan sus capacidades de resolución de conflictos

Profesores atentos y conscientes:

  • Son más conscientes de sí mismos y están más conectados con sus alumnos
  • Son sensibles a las necesidades de sus alumnos
  • Mantienen el equilibrio emocional
  • Promueven una comunidad de aprendizaje que alienta el desarrollo académico, emocional y social de los niños
  • Saben gestionar y reducir el estrés
  • Mantienen relaciones sanas tanto en casa como en el trabajo

El programa “Mindfulness para Educadores” ofrece herramientas para mejorar el bienestar personal, así como herramientas para implantar en las aulas.

El Programa consta de dos fases progresivas.

La PRIMERA FASE consiste en el programa de Introducción al Mindfulness de un total de 20 horas, distribuidas en 6 semanas, en sesiones de 2.30h cada una de ellas. La distribución se adaptará a las necesidades específicas del centro educativo.

La SEGUNDA FASE consiste en la aplicación del Programa Respirando Mindfulness con los estudiantes en el aula. En esta segunda fase se explicarán los conceptos, herramientas y prácticas para que los educadores puedan incorporar los beneficios del Mindfulness en las aulas. Además, en esta segunda fase se profundizará en la práctica personal de cada profesor, para incorporar ejercicios y meditaciones en el aula.  Un total de 30h, distribuidas en diferentes semanas, en sesiones de duración adaptadas a las necesidades del grupo.

El programa Mindfulness para Educadores se desarrolla en grupo mediante una metodología totalmente práctica y experiencial “learning by doing”, que nos guiarán en el conocimiento y consolidación de los conceptos principales de la atención plena y cómo llevarlas a la práctica en el aula.

  • Semanalmente se realizan sesiones presenciales donde se trabajarán los conceptos y prácticas del programa. Se ponen en común los avances y dificultades que nos vamos encontrando en nuestro camino, haciendo del grupo un lugar compartido de aprendizaje.
  • Cada semana se irá facilitando información, audios y textos de los temas tratados en esa sesión, para la práctica personal (fase 1) y en el aula (fase 2).
  • Durante todo el programa las actividades irán dirigidas al desarrollo personal y profesional y la aplicabilidad de los aprendizajes al aula.

Se trabajarán dos tipos de contenidos. Los relacionados con la Primera fase se centran en facilitar la incorporación de la práctica del mindfulness (contenidos y dinámicas basados en un curso de introducción para incorporar las prácticas a nivel personal).

En la Segunda fase se trabajará en contenidos para incorporar las dinámicas  y los ejercicios en el aula a través de prácticas formales e informales. Todas las dinámicas serán adaptadas a la edad correspondiente y a la necesidad específica del contexto.

Contenidos para incorporar en el aula se basan en el programa desarrollado por Mindful Schools, organización sin fines de lucro fundada en Estados Unidos, que forma facilitadores para la enseñanza del Mindfulness en escuelas y en la formación de Escuelas Despiertas del maestro Thich Nhat Hanh.

  • Introducción – Cuerpo Mindful – Escucha Mindful
  • Respiración Mindfulness – Encontrando tu ancla
  • Compasión – Enviando pensamientos amorosos
  •  Conciencia corporal
  • Respiración Mindfulness – Volviendo a casa
  •  Compasión – Generosidad
  • Los pensamientos
  • Aprendiendo a ver con una mirada Mindfulness
  • Compasión en el recreo – Respeto y cuidado al jugar con los otros
  • Emociones – Creando un espacio de “Muéstrame, cuéntame”
  • Cámara lenta
  • Gratitud – Mirando lo bueno
  • Caminando con Mindfulness
  • Comer con atención plena
  • Mindfulness para afrontar un examen

Desde la ilusión y el convencimiento de que la práctica de la presencia puede ayudar a construir una sociedad más plena y con mayor conciencia y bienestar, desarrollo los proyectos con fines formativos y de divulgación para hacer cada vez más extensible la práctica, experiencia y conocimiento del Mindfulness, así como sus beneficios. Si deseas organizar una jornada, taller o curso en tu centro educativo te propongo contactar conmigo.

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