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Es imposible hacer que las olas de las que está compuesta la vida cambien, pero puedes aprender a hacer surf.

Jornadas, talleres y cursos para incorporar práctica del mindfulness en entornos organizacionales.

Las personas de cualquier organización son la base del crecimiento y sostenibilidad de la misma. El bienestar personal y profesional de las personas es la base para asegurar los retos que diariamente se viven y experimentan en dichas organizaciones.

La práctica de Mindfulness es un entrenamiento sistemático de la atención consciente que permite a las personas desarrollar recursos internos de autoobservación y autorregulación, que brindan la posibilidad de desactivar la reacción automática del estrés, a través de observar claramente las reacciones corporales y emocionales que surgen ante los acontecimientos estresantes.

Desde hace varios años, son cada vez más las empresas que ofrecen a su personal Programas de Reducción de Estrés basado en Mindfulness, surgido hace 30 años en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.

Los estudios en un contexto de negocio han demostrado que el aumento de la atención plena conlleva una mayor estabilidad personal y, por ello, una mejora de las habilidades de comunicación, de la gestión de conflictos, de la reducción del estrés, la mejora del clima de trabajo en equipo, la productividad y la creatividad.

Con la práctica del mindfulness las personas aprenden a detenerse, hacer una pausa y responder de manera más adaptativa, desactivando la cadena reactiva que se genera en el estrés. Esto implica entrenar la mente para estar plenamente atento en el momento presente, justamente lo contrario a lo que sucede en la reacción del estrés.

El entrenamiento desarrolla un alto nivel de conciencia, y le permite a la persona enfocar la realidad del momento presente aceptando lo que implica salir del “piloto automático”, y vivir plenamente el presente tal cual se manifiesta, para poder, desde allí , dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz.

Empresas como Apple, Intel, General Mills, Unilever, London underground, BP, Shell, Cisco systems, Ford, King, la Universidad de Berkley, la NASA, Yahoo, Starbucks, Deutsche Bannk, General Mills, Dupont o el MIT, entre otros, tienen sus propios programas. Además, el entrenamiento Mindfulness está convirtiendo en una característica integral de los programas de desarrollo directivo internacional en las escuelas de negocios más prestigiosas; una nueva generación de líderes está adoptando el mindfulness como herramienta de liderazgo de vanguardia.

Las últimas investigaciones demuestran que una actitud más atenta y conectada con la realidad facilita cambios importantes en las personas, especialmente en los programas de liderazgo, que derivan en beneficios como:

  • Claridad mental, derivada de una atención más imparcial, con una mejor toma de decisiones.
  • Mejor capacidad de conectar con los demás, mejorando la confianza y la empatía.
  • Mejoras en productividad resultado de una mayor atención y concentración.
  • Más creatividad, resultado de un enfoque menos amenazante ante los problemas.

Es posible organizar diferentes formatos de talleres, cursos o programas, adaptando dichos formatos y duración a las necesidades y preferencias de cada organización. La distribución temporal de las sesiones es fundamental para la consecución de resultados propuestos. En cada caso coordinaremos la mejor distribución temporal del programa de forma que se mantenga la metodología y los objetivos previstos.

Las diferentes sesiones se desarrollan en grupo mediante una metodología totalmente práctica y experiencial “learning by doing”, que nos guiarán en el conocimiento y consolidación de los conceptos principales de la atención plena y cómo llevarlas a la práctica en los entornos profesionales.

  • Se utilizan las técnicas y practicas de meditación formal e informal para avanzar en la consecución y consolidación de los objetivos.
  • Se facilitan los contenidos del programa así como audios de practicas para utilizar de forma diaria.
  • Semanalmente se realizan sesiones presenciales donde se trabajarán los conceptos y prácticas del programa. Se ponen en común los avances y dificultades que nos vamos encontrando en nuestro camino, haciendo del grupo un lugar compartido de aprendizaje.

Los diferentes programas están pensados para cualquier organización que quiera incrementar el bienestar mental y emocional y rendimiento profesional de las personas que la conforman. Cualquier persona de la organización puede formar parte de este programa, sea cual sea su responsabilidad. Personas y organizaciones que buscan desarrollar nuevas habilidades en entornos profesionales más conscientes, que ayuden a seguir mejorando las relaciones, así como el crecimiento y la sostenibilidad.

Desde la ilusión y el convencimiento de que la práctica de la presencia puede ayudar a construir una sociedad más plena y con mayor conciencia y bienestar, desarrollo los proyectos con fines formativos y de divulgación para hacer cada vez más extensible la práctica, experiencia y conocimiento del Mindfulness, así como sus beneficios. Si deseas organizar un curso en tu empresa u organización te propongo contactar conmigo.

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