3a edició del programa:

DES-ESTRESSADES

Descobreix la tranquil·litat a cada pas

Una experiència de transformació grupal, basada en Mindfulness, que marcarà un abans i un després a la teva vida.

3a edició del programa:

DES-ESTRESSADES

Descobreix la tranquil·litat a cada pas

Una experiència de transformació grupal, basada en Mindfulness, que marcarà un abans i un després a la teva vida.

Et proposem…

3

Un programa essencialment pràctic on, després de repassar els coneixements bàsics sobre l’estrès, prendràs consciència sobre les conseqüències que té l’estrès en tu, i els motius que t’ho provoquen i potencien.

Una experiència que t’aportarà coneixements, eines i pràctiques per guanyar benestar.

Ets una gran creadora i pots crear una vida que t’aporti pau i benestar. Les teves necessitats, les teves passions i els teus desitjos et necessiten

Guanya en consciència, pau i benestar!

Som la Gemma i la Vanessa

3

Gemma Segura Virella

Mindfulness Trainer i experta en acompanyar persones en processos de connexió personal per promoure la plenitud i el benestar.

3

Vanessa Andreu Fernàndez

Guardiana de l’Espai Revolta’t, experta en divulgar per a generar consciència sobre la importància del benestar.

Una experiència essencialment pràctica per millorar la teva qualitat de vida

El programa és per a tu, perquè...
N

T’ho mereixes, et farà bé abraçar el silenci, desconnectar del pilot automàtic i reconnectar amb tu i les teves necessitats, il·lusions i desitjos.

N

Saps que hi ha una forma de vida més pausada i no saps on es troba el botó de parar.

N

Vols incrementar l’amor cap a tu mateixa, incrementar la mentalitat positiva i agrair, per deixar enrere les queixes i el victimisme.

N

La teva frase estrella és “no me da la vida” o “voy como pollo sin cabeza” perquè no pots parar la teva ment.

N

Et falta temps i sents que no gaudeixes de la vida.

N

Has normalitzat el malestar i l’ansietat i vols posar-hi fre.

N

T’has cansat de no arribar a tot i culpabilitzar-te.

N

Vols viure en pau amb tu mateixa perquè ets el millor que tens a la vida.

N

Necessites reconnectar amb la teva alegria i vitalitat.

N

No poses límits (perquè ni tan sols saps que existeixen!).

N

Creus has de ser perfecte, has de poder amb tot, has de fer-ho tot bé i tot ho has de fer tu.

Com ho farem?

3

Dates programa:

7, 14, 21, 28 de setembre
i 5 d'octubre de 2024

A través de 5 sessions de 4 hores cadascuna, els dissabtes de 9h a 13h, mitjançant exercicis i pràctiques, meditacions guiades, dossier de continguts i un grup privat de whatsapp per compartir les pràctiques diàries:

    1. Coneixent prèviament el teu nivell d’estrès (Test PSS14).
    2. Creant per a tu un oasi de benestar, seguretat i confiança.
    3. Acompanyant-te en el teu procés de transformació.
    4. Facilitant-te coneixement, pràctiques i eines per al teu benestar.

I, no estaràs sola, un grup de 10 dones, us recolzareu en aquest procés tan especial i transformador.

Amb aquesta experiència...

  • Guanyaràs en salut mental, emocional i física.
  • Gaudiràs d’un espai de confiança i de calma per a tu.
  • Coneixeràs què és i com funciona l’estrès.
  • Conèixer i prendre consciència dels teus propis estressors.
  • Descobriràs que, dins teu, tens les claus per començar a gestionar l'estrès, prenent consciència de la capacitat que tens per reduir-lo.
  • Experimentaràs pràctiques, eines i exercicis de frenar el malestar.
  • Crearàs rutines per posar en pràctica un pla d'acció per reduir l'estrès, sempre que hi hagi un compromís, focus i energia per treballar en allò que potencia el teu estrès.

A un espai acollidor i únic!

L’espai de consciència i benestar a Terrassa. Casa teva!

Restaurant La Revolta
Carrer de Volta, 5. 08224 Terrassa

Com arribar-hi

La inversió del programa és de 264 €.

Inclou les 5 sessions de 4h cada una.

Condicions de pagament i accés al programa
  1. Aforament limitat. Les inscripcions es tancaran arribat el nombre límit de places.
  2. ⁠No es reservarà la plaça si no s'ha fet el pagament del 100% del total.
  3. Al següent formulari, s'ha d'adjuntar el justificant del pagament.
  4. En el moment de la recepció del teu import al nostre compte, rebràs un correu electrònic informant sobre el teu estat de la inscripció.
  5. ⁠No es farà cap devolució de l'import abonat.
Formes de pagament

Pots fer el pagament a través de BIZUM: al número 690 121 626.

Si no tens opció de Bizum i has de fer transferència bancària, posa't en contacte amb nosaltres, a trevés del correu electrònic: formació@gemmasegura.com

IMPORTANT:
- Al formulari d'inscripció, hauràs d'adjuntar el justificant del pagament en format pdf, jpg o png.
- Al concepte del justificant, indica el teu nom i cognoms.

Pin It on Pinterest