3a edició del programa:
DES-ESTRESSADES
Descobreix la tranquil·litat a cada pas
Una experiència de transformació grupal, basada en Mindfulness, que marcarà un abans i un després a la teva vida.
3a edició del programa:
DES-ESTRESSADES
Descobreix la tranquil·litat a cada pas
Una experiència de transformació grupal, basada en Mindfulness, que marcarà un abans i un després a la teva vida.
Et proposem…
Un programa essencialment pràctic on, després de repassar els coneixements bàsics sobre l’estrès, prendràs consciència sobre les conseqüències que té l’estrès en tu, i els motius que t’ho provoquen i potencien.
Una experiència que t’aportarà coneixements, eines i pràctiques per guanyar benestar.
Ets una persona creadora i pots crear una vida que t’aporti pau i benestar. Les teves necessitats, les teves passions i els teus desitjos et necessiten
Guanya en consciència, pau i benestar!
Som la Gemma i la Vanessa
Gemma Segura Virella
Mindfulness Trainer i experta en acompanyar persones en processos de connexió personal per promoure la plenitud i el benestar.
Vanessa Andreu Fernàndez
Guardiana de l’Espai Revolta’t, experta en divulgar per a generar consciència sobre la importància del benestar.
Una experiència essencialment pràctica per millorar la teva qualitat de vida
T’ho mereixes, et farà bé abraçar el silenci, desconnectar del pilot automàtic i reconnectar amb tu i les teves necessitats, il·lusions i desitjos.
Saps que hi ha una forma de vida més pausada i no saps on es troba el botó de parar.
Vols incrementar l’amor cap a tu, incrementar la mentalitat positiva i agrair, per deixar enrere les queixes i el victimisme.
La teva frase estrella és “no me da la vida” o “voy como pollo sin cabeza” perquè no pots parar la teva ment.
Et falta temps i sents que no gaudeixes de la vida.
Has normalitzat el malestar i l’ansietat i vols posar-hi fre.
T’has cansat de no arribar a tot i culpabilitzar-te.
Vols viure en pau amb tu perquè ets el millor que tens a la vida.
Necessites reconnectar amb la teva alegria i vitalitat.
No poses límits (perquè ni tan sols saps que existeixen!).
Creus has de ser perfecte, has de poder amb tot, has de fer-ho tot bé i tot ho has de fer tu.
Com ho farem?
Dates programa:
27 de setembre
i 4, 11 i 18 d'octubre de 2024
A través de 4 sessions de 4 hores cadascuna, els divendres de 17h a 21h, mitjançant exercicis i pràctiques, meditacions guiades, dossier de continguts i un grup privat de whatsapp per compartir les pràctiques diàries:
-
- Coneixent prèviament el teu nivell d’estrès (Test PSS14).
- Creant per a tu un oasi de benestar, seguretat i confiança.
- Acompanyant-te en el teu procés de transformació.
- Facilitant-te coneixement, pràctiques i eines per al teu benestar.
I, no estaràs sol/a, un grup de 10 persones, us recolzareu en aquest procés tan especial i transformador.
Amb aquesta experiència...
- Guanyaràs en salut mental, emocional i física.
- Gaudiràs d’un espai de confiança i de calma per a tu.
- Coneixeràs què és i com funciona l’estrès.
- Conèixer i prendre consciència dels teus propis estressors.
- Descobriràs que, dins teu, tens les claus per començar a gestionar l'estrès, prenent consciència de la capacitat que tens per reduir-lo.
- Experimentaràs pràctiques, eines i exercicis de frenar el malestar.
- Crearàs rutines per posar en pràctica un pla d'acció per reduir l'estrès, sempre que hi hagi un compromís, focus i energia per treballar en allò que potencia el teu estrès.
La inversió del programa és de 196 €.
Inclou les 4 sessions de 4h cada una.
Condicions de pagament i accés al programa
- Aforament limitat. Les inscripcions es tancaran arribat el nombre límit de places.
- No es reservarà la plaça si no s'ha fet el pagament del 100% del total.
- Al següent formulari, s'ha d'adjuntar el justificant del pagament.
- En el moment de la recepció del teu import al nostre compte, rebràs un correu electrònic informant sobre el teu estat de la inscripció.
- No es farà cap devolució de l'import abonat.
Formes de pagament
Pots fer el pagament a través de BIZUM: al número 690 121 626.
Si no tens opció de Bizum i has de fer transferència bancària, posa't en contacte amb nosaltres, a trevés del correu electrònic: formació@gemmasegura.com
IMPORTANT:
- Al formulari d'inscripció, hauràs d'adjuntar el justificant del pagament en format pdf, jpg o png.
- Al concepte del justificant, indica el teu nom i cognoms.